w domu

Dzięki Ajazy za ten filmik. Przez chwilę poczułem się jak w domu, słuchając komentarzy Twojego syna %-)

Jest na macierzyńskim.. jestem sam w domu tylko jak syn jest w przedszkolu, a żona idzie z córą na spacer i to w tygodniu, kiedy pracuję na popołudnie. Przy jesiennej pogodzie zdarza się to bardzo rzadko! A że teraz pogoda dopisywała, to udało mi się te filmiki nagrać. Inaczej nie mam możliwości.. Dlatego pasował mi plac street workout - szedłem [...]

Wiem czytalem,w domu to nie trenowanie mi nawet w piwnicy roznie wyvhodzilo,najlepsza opcja to jest silka.Zona pracuje?

[...] i przedtreningówke bezkratynową. Kreatyne w ostatnim tygodniu cyklu zacznę brać. Moje pytania to: pracuje od 6-14 od poniedziałku do piątku, przed 5 wyjeżdzam do pracy w domu jestem ok 15tej. rano jedna tabletka po posiłku i druga po obiedzie który zarazem jest posiłkiem przedtreningowym ? Na odblokowanie bede mial Clomid całą paczkę choć są [...]

[...] w mieście wiec i najlepsze nagrody!!!! Dla najlepszej zawodniczki i najlepszego zawodnika zawodów ufundowała takie zegareczki :) Prawdziwe cudeńka :) Jak się podobają?:) Kto sięgnie po najwyższe wyróżnienie i zabierze je do domu ? :) Pomost zweryfikuje!!! 15 Lat Siłowni Central!!!!!!!WOW!!!!! /SFD/2017/11/17/917e8ba1c326410989f0cbd200dadc65.jpg

Cześć, mam 23 lata,175 cm i 100 kg wagi,więc nadwaga jest, choć zbytnio jej nie widać , typ budowy pomiędzy endo a mezo, mam dobrze umięśnione nogi, kiedyś ciągle jeździłem dużo na rowerze. Odżywiam się zdrowo od 3 tygodni i waga spadła ponad 3 kg i chcę zacząć trening, wstępnym celem jest ogólna poprawa sprawności siłowej, gdyż nie mogę zrobić [...]

20min dziennie wystarczy? Brzmi jak jakaś ściemniana reklama!! To nie tak, że nie mam 20min, tylko ciężko zorganizować mi jednocześnie czas i przestrzeń kiedy dzieci są w domu. Maks jedno może być!! 20min treningu, a trzeba doliczyć czas na rozłożenie klamotów, rozgrzewkę (!!!), potem to poskładać, wywietrzyć pokój i go ogrzać. Musiałbym syna [...]

[...] trzymać bilans zerowy, a potem, oczywiście jak najzdrowiej, trzymać dziennie około 1600 kcal, do tego ćwiczyć 3-6 razy w tygodniu, starając się spalać ok. 500 kcal. Mam w domu rowerek stacjonarny, dlatego przez jakiś czas skupię się na nim, a potem planuję zakupić karnet na siłownię, a tam, oprócz aerobów (chciałabym całkowicie od początku, bo [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=saJsCVY8QFw Co dalej?? Nie wiem czy jest sens kupować 36, skoro już "poszła".. Może jakąś tańszą :-) 40 to znowu zbyt dużo, żebym to w domu trzymał.. Dojadę do końca miesiąca aktualnym programem, a potem - nie wiem.. Albo powrót do S&S, albo coś pod sylwetkę - dublety na 6-10powt? 2x20kg? split, FBW, a [...]

[...] przy przysiadach z kettlem w końcowej fazie przysiadu? :D Zastanawiam się nad kupnem po prostu kettla, hantli o małych obciążeniach obciążenia na początku poćwiczyć z nią w domu, bo widzę mega zakłopotanie u niej, jak jest dookoła więcej ludzi, bo zdaje sobie sprawę, że robi źle technicznie niektóre ćwiczenia. Tak to przez 2-3 tygodnie by [...]

[...] hoyowy warsztat z 40min zmienial opony to jeszcze 6 dych... kurfa mowie hoy.nie ma szans wrocic is c na autobus na.silke ird jade autem na silke.hoy wszedzie zayebane wracam do domu hoy mowie ide na autobus.xD I teraz w 20min trening robie super serie jakos byle zeby.kurfa pocwiczyc do hoya od przyszlego tygodnia nocki no to powinno byc juz gites

[...] ostatnia szansa-bo dziś wstawiam konkurs i zadanie. No bo ile można? :) Dziś nogi,ramiona-z 90 minut powinno to zająć (plus ok 5 minut na ewentualne nagrania) i szybko do domu,bo czekam na zbłąkanego kuriera z prowiantem na Ustawkę w Libercu-która jest jutro :) [...]

[...] Na miescie /SFD/2017/11/17/7ab00ada2d7347e8967877d78674431d.jpg Mielone z szynki i wola /SFD/2017/11/17/ed0ed57e4e7c46ebb13db72c3a7d769c.jpg JW Sprawy rodzinne i tydzien jedzenia w biegu Po barach i dieta batonowa. Mielone juz w domu, :-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-11-17 06:18:26

Na insta Marian jest :p ale powiem Ci ze mega sprawa, wejść dla samego uczucia które trwa do ok 3 minut po wyjściu. A kolejna sprawa jak już byłem w domu to tak zacząłem się pocić ze koniec . W niedziele powtórka :p

dobra panowie, przyznam sie bez bicia. wypiłem z kumplem 0.7 na 2 Krupnika i przegryzłem kanpkami. No, ale masuje te zrosty bo juz jestem w domu, także po 5 tygodniach i 2 dniach, mysle ze nic sie nie moze stac takiego jak raz sie przedobrzy. suty ciut odstaj, ale jak napne klate to nie ma ich wgl odstających. nie wiem, moze musze masy nabrać..? [...]

W domu mozesz robić podciąganie, jak spore obciażenia masz to wiosło, przysiady ze sztangielkami czy wykroki, pompki, na biceps i triceps to ze sztangą i hantellkami jest mnóstwo ćwiczeń. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] , zbyt mało czasu na opanowanie nowego modelu koszuli a jechać na ryzyko ,,czy się uda ?,, to bez sensu. Pozostała ostatnia próba. Po tej próbie zrobiłem jeszcze : Klatka maszyna butterfly X x 8 x 5 serii I do domu...brzuch zrobiłem w trakcie treningu , bo uśmiałem się z kolegami ;-D;-D;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-11-16 21:14:48

Zajrzyj sobie do działu trening w domu znajdziesz sporo informacji, plany treningowe i dzienniki treningowe.

Jakiś zestaw ćwiczeń w domu polecicie?

[...] koniec znów chwilka mobilizacji i rolowania. Bieżnie odpuściłem, bo czas gonił trochę. O ile po samym treningu raz, że w końcu mega satysfakcja i humor, tak po powrocie do domu, staw odezwał się bardziej... Nie było źle, ale sam fakt jego nawet lekkiego bólu już mnie wkruwia. Być może nie służy mi też zwykły przysiad, bo za bardzo obciąża [...]